HOITOAVUSTAJA
FI8 keinoa ummetuksen hoitoon
Luonnolliset askeleet ennen ulostuslääkkeiden käyttöä.
1. Juokaa noin kaksi litraa vettä päivässä. 2. Lisätkää liukoista kuitua (kaura, psyllium). 3. Syökää hapatettuja elintarvikkeita (kefiiri, hapankaali). 4. Luokaa säännöllinen aamurutiini wc-käynneille. 5. Nostakaa jalkanne pienelle jakkaralle. 6. Hierokaa vatsaa paksusuolen kulkusuuntaa noudattaen. 7. Liikkukaa joka päivä. 8. Jos tämä ei riitä, käyttäkää osmoottista ulostuslääkettä lääkärin ohjeen mukaan, välttäen stimuloivia ulostuslääkkeitä pitkällä aikavälillä.
Lisätietoja
Tämä yksityiskohtainen sivu näytetään englanniksi sillä aikaa, kun käännöstä valmistellaan.
Kahdeksan yksinkertaista tapaa tukea pidätyskykyä joka päivä.
Määritelmä
Ennen hoitoja tai niiden rinnalla elämäntapamuutokset auttavat rauhoittamaan rakkoa ja säännöllistämään suolen toimintaa.
Syyt
Kofeiini, alkoholi, heikko lantionpohja tai ummetus altistavat usein virtsankarkailulle.
Diagnoosi
- Kolmen päivän virtsaamispäiväkirja tapojen ja karkailun kartoittamiseksi.
Hoidot
1. Lantionpohjan harjoitukset. 2. Virtsaaminen säännöllisin väliajoin rakon uudelleenkouluttamiseksi. 3. Kofeiinin ja alkoholin vähentäminen. 4. Kuitupitoinen ruokavalio. 5. Säännöllinen nesteytys, välttäen liiallista juomista iltaisin. 6. Painonpudotus tarvittaessa. 7. Ummetuksen hoito. 8. Päivittäinen fyysinen aktiivisuus.
Ummetuslääkkeet vaikuttavat muutamassa päivässä ja voivat aluksi aiheuttaa äkillistä ulostamistarvetta. Imukykyiset Flexi-alushousut tai Mati-alussuoja estävät tätä siirtymävaihetta muodostumasta kiusalliseksi.
Koulutuksellinen sisältö on laadittu perheitä ja omaishoitajia varten. Se ei korvaa lääkärissäkäyntiä: diagnoosin tekee ja hoidon valitsee lääkäri, kontinenssihoitaja tai fysioterapeutti.