ASSISTANT DE SOINS
FI8 Remèdes contre la Constipation
Des gestes naturels avant de recourir aux laxatifs.
1. Boire environ deux litres d'eau par jour. 2. Augmenter les fibres solubles (avoine, psyllium). 3. Consommer des aliments fermentés (kéfir, choucroute). 4. Instaurer un horaire régulier aux toilettes le matin. 5. Surélever les pieds avec un petit tabouret. 6. Masser le ventre en suivant le trajet du côlon. 7. Bouger chaque jour. 8. Si cela ne suffit pas, un laxatif osmotique sur avis médical, en évitant les laxatifs stimulants au long cours.
Plus d'Informations
Huit gestes simples pour aider la continence au quotidien.
Définition
Avant ou en complément des traitements, des mesures d'hygiène de vie aident à calmer la vessie et à régulariser le transit.
Causes
Beaucoup de fuites sont favorisées par la caféine, l'alcool, un périnée peu tonique ou une constipation.
Diagnostic
- Un calendrier mictionnel sur trois jours pour repérer les habitudes et les fuites.
Traitements
1. Exercices du périnée. 2. Mictions à heures régulières pour rééduquer la vessie. 3. Réduire caféine et alcool. 4. Alimentation riche en fibres. 5. Hydratation régulière, sans excès le soir. 6. Perte de poids si nécessaire. 7. Traiter la constipation. 8. Activité physique quotidienne.
Les remèdes contre la constipation agissent en quelques jours et peuvent provoquer des selles urgentes au début. Une culotte absorbante Flexi ou une alèse Mati évite que cette phase de transition ne devienne gênante.
Contenu pédagogique écrit pour les familles et les aidants. Il ne remplace pas une consultation : le médecin, l'infirmière en continence ou le kinésithérapeute posent le diagnostic et choisissent le traitement.