مساعد الرعاية
FI٨ خطوات لعلاج الإمساك قبل الدواء
خطوات طبيعية قبل اللجوء إلى الملينات.
1. شرب نحو لترين من الماء يوميًا. 2. زيادة الألياف الذائبة (الشوفان، السيليوم). 3. تناول أطعمة مخمرة (الكفير، مخلل الملفوف). 4. اعتماد روتين صباحي منتظم للحمام. 5. رفع القدمين على مقعد صغير. 6. تدليك البطن باتباع مسار القولون. 7. الحركة يوميًا. 8. إن لم يكفِ ذلك، ملين أسموزي بمشورة طبية مع تجنب الملينات المنبهة على المدى الطويل.
مزيد من المعلومات
ثماني عادات بسيطة تدعم التحكم يوميًا.
التعريف
قبل العلاجات أو إلى جانبها، تساعد تدابير نمط الحياة على تهدئة المثانة وتنظيم الإخراج.
الأسباب
كثير من التسربات يشجعها الكافيين والكحول وضعف قاع الحوض والإمساك.
التشخيص
- مفكرة تبول لثلاثة أيام لرصد العادات والتسربات.
العلاجات
1. تمارين قاع الحوض. 2. التبول في أوقات منتظمة لإعادة تدريب المثانة. 3. تقليل الكافيين والكحول. 4. غذاء غني بالألياف. 5. ترطيب منتظم دون إفراط مساءً. 6. إنقاص الوزن عند الحاجة. 7. علاج الإمساك. 8. نشاط بدني يومي.
تعمل علاجات الإمساك خلال أيام وقد تسبب تبرزًا ملحًّا في البداية. سراويل Flexi الماصة أو مفرش Mati يساعد على الوقاية منان أن تصبح هذه المرحلة الانتقالية محرجة.
محتوى تثقيفي كُتب للعائلات ومقدمي الرعاية. لا يغني عن الاستشارة: الطبيب أو ممرضة التحكم بالإخراج أو أخصائي العلاج الطبيعي هم من يضعون التشخيص ويختارون العلاج.